Herramientas gratuitas para cuerpos técnicos
Todo lo que publicamos aquí se puede usar sin contratar nada. Si la calculadora de Excel te resuelve el problema, úsala: preferimos ser la referencia a la que vuelves que un formulario más.
Calculadora ACWR online y en Excel
Calcula el ratio de carga aguda y crónica de toda la plantilla en el navegador, o descarga la plantilla de Excel.
Calculadora de carga RPE, monotonía y strain
Minutos × RPE de cada sesión de la semana: carga semanal, monotonía y strain según el método de Foster.
Calculadora de línea base de HRV
Pega el rMSSD diario de un jugador y comprueba si su media de 7 días está dentro de su rango normal.
Calculadora de ROI de lesiones
Cuánto le cuesta a tu club una lesión muscular y qué ahorras reduciendo su incidencia. Pensada para justificar presupuesto ante dirección deportiva.
Plantilla de informe físico para la directiva
Una página en Excel con ACWR, jugadores en riesgo y disponibilidad real para el próximo partido.
Guía completa del ACWR
Qué es el ratio de carga aguda y crónica, cómo se calcula paso a paso y cómo leer sus zonas de referencia y sus límites.
Blog de rendimiento
Artículos sobre control de carga, GPS, HRV y prevención de lesiones, escritos para cuerpos técnicos.
La calculadora ACWR es el punto de partida más habitual. Si ya la usas y lo que te frena es el tiempo de volcar datos a mano cada semana, ahí es donde entra el software de control de carga.
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