MetrikSport vs Excel para el control de carga
Excel es la herramienta con la que empieza casi todo preparador físico, y con razón: es gratis, flexible y ya la conoces. Esta comparativa explica qué hace mejor cada opción, cuánto tiempo cuesta mantener cada una y en qué momento compensa cambiar. También cuándo no compensa.
Comparativa función a función
| Excel / Google Sheets | MetrikSport | |
|---|---|---|
| Coste | 0 € si ya tienes la licencia de Office o usas Google Sheets. | Gratis hasta 5 deportistas. Plan Equipo: 79 €/mes hasta 30. |
| Flexibilidad | Total: cualquier fórmula, columna o gráfico que se te ocurra. | Estructura definida: RPE de sesión, ACWR, wellness, alertas e informes. |
| Recogida de RPE y wellness | Manual: papel o formulario y alguien que lo vuelca en la hoja. | Se registra directamente en la plataforma, sin volcado posterior. |
| Datos de wearables | Exportar desde cada app y pegar a mano. | Conexión a través de Google Health Connect (Fitbit, WHOOP, Oura, Garmin y otros). |
| Cálculo del ACWR | Fórmula propia; hay que mantener los rangos al añadir filas y jugadores. | Automático por jugador, con el mismo método para toda la plantilla. |
| Alertas | Formato condicional que alguien tiene que abrir y mirar. | Alertas por email y push (plan Equipo). |
| Varios miembros del staff | Un archivo compartido, con riesgo de versiones distintas. | Equipo: 3 usuarios de staff. Club: staff ilimitado con roles. |
| Histórico | Un archivo por temporada, en el ordenador de quien lo lleva. | Histórico ilimitado desde el plan Equipo (30 días en Gratis). |
| Informe a la dirección deportiva | Se monta a mano cada semana o cada mes. | Exportación CSV y PDF; panel para la directiva en Club. |
Precios de los planes según la página de precios. Compatibilidad de dispositivos en dispositivos compatibles.
Cuándo Excel es suficiente
Si te reconoces en la mayoría de estos puntos, seguramente no necesitas un software todavía:
- Controlas a menos de 10 o 15 deportistas.
- Solo una persona registra y analiza los datos.
- Trabajas con RPE de sesión y quizá un wellness sencillo, sin wearables.
- Te gusta construir tus propias fórmulas y no te importa mantenerlas.
En ese caso, nuestra calculadora ACWR en Excel te ahorra montar la hoja desde cero.
El coste que no aparece en la factura: el tiempo
Excel no cuesta dinero, pero sí horas. No tenemos un estudio que lo mida, así que te proponemos hacer la cuenta con tus propios números. Un ejemplo con supuestos explícitos:
Supuesto: 1 minuto por jugador y día para recoger el RPE y el wellness, volcarlos y revisar que las fórmulas siguen bien.
Plantilla: 25 jugadores, 6 días de actividad a la semana.
Resultado: 25 x 6 = 150 minutos a la semana, dos horas y media, más el tiempo de montar el informe para la dirección deportiva.
Si tu supuesto es medio minuto, son 75 minutos. Si además pegas datos de wearables de cada jugador, sube. Lo relevante no es el número exacto, sino que crece con cada jugador y cada fuente de datos, mientras que el tiempo de revisar un panel ya calculado crece mucho menos.
Dónde se equivoca una hoja de cálculo
No es un problema de Excel, sino de mantener a mano un cálculo que se repite cada día. Los errores más habituales:
- Rangos que no se extienden: se añade un jugador o una semana y la fórmula de la carga crónica sigue apuntando al rango antiguo.
- Días sin dato contados como cero: un RPE que no se recogió baja la carga aguda y hace parecer que el jugador ha descansado.
- Datos pegados en la fila equivocada: sobre todo cuando se ordena la plantilla de forma distinta en cada hoja.
- Versiones distintas del archivo: cada miembro del staff con su copia y ninguna completa.
- Unidades mezcladas: sRPE unas semanas y distancia otras en la misma columna.
Ninguno es grave por separado. El problema es que no se ven: la hoja sigue mostrando un número y un color, solo que incorrectos. Para repasar cómo debería calcularse cada métrica, el glosario recoge las fórmulas de sRPE, ACWR, monotonía y strain.
Cómo comparar sin dejar tu Excel
No hace falta migrar todo de golpe. Elige a 5 jugadores, regístralos en el plan Gratis durante cuatro semanas mientras sigues con tu hoja, y compara al final: tiempo dedicado, errores encontrados y si las alertas te habrían avisado antes. Cuatro semanas son también las que necesita la carga crónica para tener sentido.
Preguntas frecuentes
¿Hasta cuántos jugadores es suficiente un Excel para controlar la carga?
No hay un número exacto, pero con menos de 10 a 15 deportistas, una sola persona que registra los datos y sin wearables, una hoja de cálculo bien montada suele bastar. A partir de ahí, el tiempo de volcado y el riesgo de errores crecen con cada jugador y cada fuente de datos que se añade.
¿Puedo seguir usando mi Excel mientras pruebo MetrikSport?
Sí, y es lo que recomendamos. El plan Gratis permite hasta 5 deportistas sin coste. Registrar ese grupo en paralelo durante cuatro semanas te da carga crónica suficiente para comparar los dos sistemas con tus propios datos antes de decidir.
¿Puedo sacar mis datos de MetrikSport si dejo de usarlo?
Desde el plan Equipo los datos se pueden exportar en CSV y PDF. Los datos son del club, no de la herramienta.